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时处二三九 年中最冷时|小寒节气这些要了解

时间:2019-01-13 05:44 点击:
“小寒已近手难舒,终日掩门深闭庐。”根据《中国天文年历》显示,北京时间1月5日23时39分将迎来农历二十四节气之一的“小寒”,一年中最寒冷的时段来了! ●小寒节气知多少? 我国民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒节气内

时处二三九 年中最冷时|小寒节气这些要了解

小寒已近手难舒,终日掩门深闭庐。”根据《中国天文年历》显示,北京时间1月5日23时39分将迎来农历二十四节气之一的“小寒”,一年中最寒冷的时段来了!

●小寒节气知多少?

我国民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒节气内,正所谓“天寒地冻北风吹,小寒时处二三九”。气象资料显示,小寒时节昼短夜长,阳光不强,我国大部分地区刮西北风,常有西伯利亚寒流袭击。

小寒是反映气候变化的节气,每年阳历的1月5日或6日,太阳到达黄经285度时开始。它是农历二十四节气中倒数第二个节气,这是按农历月份排列的,如按公历来看,则成为每年的第一个节气。

●小寒当天天气如何?

时处二三九 年中最冷时|小寒节气这些要了解

小寒节气平均气温要低于大寒节气 图片来源:河北省气象台微信公众号

进入小寒,一般意味着大部分地区进入了严寒期,人们开始经历一年中最冷的时段。据河北省1981—2010年30年统计资料显示,小寒节气是24节气中最冷的一个节气了,无论是平均气温(小寒比大寒低1℃)、平均最低气温(小寒比大寒低0.6℃)还是平均最高气温(小寒比大寒低1.5℃)小寒节气均要低于大寒节气。

据河北省气象台预测,1月5日白天张家口、保定、石家庄、邢台、邯郸多云转阴,秦皇岛、唐山晴间多云其他地区多云;5日夜间到6日,张家口北部、承德北部阴有零星小雪转多云,其他地区阴转多云;6日夜间到7日,全省多云转晴北部地区有西北风4-5级,阵风6-7级。

●小寒到,老人养生谨记“5防3要”

冬季本身就是容易生病的季节,而小寒这一年之中最冷的阶段,对抗病能力减弱的老年人来说,更是不容易。小寒到,老人养生谨记“5防3要”, 顺利过三九!

>>安全过小寒,老人谨记防5病

1、防胃病

寒风冷冽,小寒之际,天气极冷,对胃部的刺激较大,容易引发肠胃痉挛,而有胃病的老年人更是容易导致旧病复发,甚至引起更严重的胃出血、胃穿孔等胃部疾病。因此小寒时节,老人更应该注意胃部保暖,饮食上选择温热易消化的食物,尽量做到不吃生冷食物,减少胃病发生机会。

2、防感冒

感冒本身就是冬季高发的疾病,很多人觉得这不算什么大毛病,而对于老年人来说,本身机体抗病能力就弱,若患上感冒又不及时治疗的话,很容易引发更严重的并发症,如肺炎、哮喘、慢性支气管炎等。因此,小寒时节,老人要注意保暖,防感冒,每晚可以坚持热水泡脚,增强抗病力,防止感冒发生。

时处二三九 年中最冷时|小寒节气这些要了解

3、防中风

中风患者多是在冬季发病,因此小寒时节更要注意,天气寒冷,人体受寒刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,容易引起血压升高,导致血栓形成,引发中风。小寒时节,患有高血压及心脑血管疾病的老人一定要注意身体健康状况,如果发现眩晕、头痛、肢体麻木等情况,要及时就医。

4、防心脏病

冬季是心脏病高发的季节,天气寒冷,心脏为了维持全身的热量而更加卖力的工作,心脏工作负荷随之增大。因此,冬季要注意养心,要做到心境平静,特别是高血压的老人,更应注意对情绪的调节。乐观的情绪能促使体内的气血运行通畅,保证脏腑功能的正常。

时处二三九 年中最冷时|小寒节气这些要了解

5、防关节痛

冬季本身就容易导致有关节炎的老年人疼痛感加重,因此除了注意关节部位特别保暖还要防湿寒,避免长时间在寒冷环境下,尽量减少关节过多的活动。

>>小寒养生,老年人谨记“3要”

1、要保暖

天气寒冷,保暖就是第一要务。小寒时节,保暖更是从头到脚都不可少。老年人冬季出门要带好帽子、口罩,更要注意腿部保暖,减少在寒冷的室外活动时间,脚部保暖除了穿厚实的鞋袜,还可以采用热水泡脚的方法。

时处二三九 年中最冷时|小寒节气这些要了解

2、要调整饮食

寒冷时节,脾胃功能减弱,小寒进补宜温补,可适当多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃等,进食以细软为宜,粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,进食的时候要细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。切记不食生冷之物,少吃辛辣之食。


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